Vitaal ouder worden

Gepubliceerd: 28-9-2026

Zo lang mogelijk gezond en zelfstandig blijven, dat wil iedereen. Een val kan dit zomaar veranderen. Zelfs als je nog sterk en gezond bent. Wist je dat er jaarlijks ongeveer één miljoen 65-plussers valt? Gelukkig kun je zelf veel doen om een val te voorkomen.

In Haaksbergen werken verschillende organisaties samen om valpreventie onder de aandacht te brengen. Denk aan de Noaberpoort, Eerstelijnszorg Haaksbergen, Wijkracht en de gemeente. Samen helpen ze Haaksbergenaren om sterker in hun schoenen te staan.

Wat kun je zelf doen?

Je kunt zelf veel doen om vallen te voorkomen. Met deze zes eenvoudige tips blijf je sterk staan en verklein je de kans op een val:

1. Train je evenwicht en spierkracht
2. Controleer je medicijnen
3. Eet lekker en gezond
4. Controleer je ogen
5. Zorg voor goed passende schoenen
6. Zorg voor een veilig huis

Test zelf je valrisico

Hoe groot is jouw risico om te vallen? Doe de test op testjevalrisico.nl en ontdek wat jij kan doen om zo lang mogelijk sterk te blijven staan. Zo kun je de dagelijkse dingen blijven doen, zoals boodschappen of een bezoek brengen aan familie. Komt er een verhoogd valrisico uit de test? Bekijk de adviezen en ga aan de slag met de tips. Zo blijf je langer zelfstandig en actief.

Maak een afspraak bij de Noaberpoort

Vind je het lastig om je eigen valrisico te bepalen? Maak een afspraak bij de Noaberpoort, via n.schuppers@wijkracht.nl of via (053) 573 45 67. Een buurtsportcoach kijkt dan samen met jou naar jouw situatie.